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  • 萬喜電器|冬季養生三重奏,開啟養生新生活!

    發布時間:2021-12-11閱讀:

    冬季養生

    10月已入冬季,冬季是萬物生機潛伏閉藏的季節,冬三月應“早臥晚起,必待日光”,使意志安靜,陽氣不受外界干擾。作為農信人要做到“早睡晚起”,自然是不可能的,但有一個強壯的身體是必須的。向大家分享幾個冬季養生秘訣,讓我們身體都很好的。

    一、頭背宜暖

    萬喜電器|冬季養生三重奏,開啟養生新生活!(圖1)

    中醫認為,頭部與背部為督脈經循行之部位,更是陽中之陽。冬季風寒最易通過頭部和背部侵入人體,誘發感冒、肺部感染等疾病。所以要特別重視頭和背部的保暖,以免陽氣受損。飲食宜溫,冬季飲食宜溫熱,早晨外出時,宜先喝些牛奶、豆漿、紅棗粥等以暖和身體。冬季飲食應多選含有優質蛋白質與有防寒保暖作用的食品,如瘦肉、魚、雞、蛋類與豆制品等。

    二、謹慎洗澡

    萬喜電器|冬季養生三重奏,開啟養生新生活!(圖2)

    洗澡能清潔皮膚,促進新陳代謝。但冬季氣候寒冷,老年人與體弱多病者,洗澡太勤,不注意保暖,易誘發呼吸道與心腦血管病復發。所以,老年人冬季洗澡一般每周一次即可。熱水泡腳,腳是人體之根,素有第二心臟之稱。入睡前用40℃~50℃的熱水泡泡腳(并配合按摩10多分鐘),可加速血液循環、消除疲勞、并有保健益壽之作用。

    三、固密心志

    萬喜電器|冬季養生三重奏,開啟養生新生活!(圖3)

    冬為閉藏之季,要重視保養精神,固密心志。精神應含而不露,勿使情志過極,以免擾陽。嚴冬季節,草木凋零,有些老年人會抑郁寡歡,身心處于低落狀態。而改變情志的最佳方法就是多活動,在陽光明媚的天氣里,最好到室外運動活動,吹拉彈唱、會親訪友,均有益于精神振奮,激起生活熱情。

    萬喜電器|冬季養生三重奏,開啟養生新生活!(圖4)

    除此以外,冬季氣候變化無常,高齡老人與患有疾病的人,要在醫生的指導下,有針對性地服用一些具有滋補強壯作用的中藥如人參、黃芪、紅棗、板栗、核桃仁、黑芝麻等,或對癥服些滋補藥酒,對增強機體的抗病能力,是有益處的。

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